Comment perdre du poids – le plan NHS de 12 semaines que vous pouvez essayer

Comment perdre du poids

La perte de poids est facile et il n'y a pas de truc secret.

Selon le NHS, la personne moyenne doit réduire son apport calorique quotidien de 600 calories pour perdre du poids – c'est aussi simple que cela.

Si vous suivez le plan religieux, vous perdrez entre un et deux kilos par semaine.

C'est jusqu'à huit kilos par mois, ce qui signifie que vous pouvez creuser une roche pour de bon avec deux mois de dur labeur.

Tout ce que vous avez à faire est de respecter une limite calorique ne dépassant pas 1 900 par jour si vous êtes un homme et 1 400 si vous êtes une femme.

Vous avez toujours droit à des cadeaux et vous pouvez de temps en temps dépasser votre limite.

Comment perdre du poids – le plan NHS de 12 semaines que vous pouvez essayer
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