Thé noir pour perdre du poids: ça marche?

La plupart des thés glacés sont fabriqués à partir d'un mélange de thé noir en Amérique. Dans la chaleur torride de l'été, boire un verre de thé glacé peut être rafraîchissant et rajeunissant. Le goût sucré de la caféine glacée fait du thé glacé l'une des boissons les plus populaires aux États-Unis.

Ces boissons sucrées ne sont pas ce que les experts en perte de poids recommandent. C'est la version chaude et pure du thé noir avec peu de sucre et de lait à laquelle ils font référence lorsqu'ils parlent de perte de poids.

Variétés de thé noir

Les variantes incluent Earl Grey, le thé Assam et Masala chai, entre autres choix. Le thé noir est une boisson idéale qui complète la nourriture occidentale. Par exemple, le petit déjeuner continental est incomplet sans petit déjeuner anglais.

Assembler le thé noir est une tâche assez simple. Prenez une cuillère à café de feuille de thé et ajoutez-la dans de l'eau tiède. Laissez infuser pendant deux à six minutes, selon ce que vous essayez de faire. Passer les feuilles dans une casserole avant d'y ajouter du lait et du sucre.

Les experts estiment que le thé réduit l'inflammation en raison de sa forte teneur en flavonoïdes. Cependant, il est certain que le thé peut stimuler la perte de poids en raison de la présence de caféine. Bien que modéré, le thé noir peut aider à perdre du poids s'il est inclus dans une alimentation équilibrée et un bon programme d'exercice. C'est ce que tu fais:

Thé noir et perte de poids

Le thé noir, qui est un thé hautement oxydé, donne un goût fort et c'est ce qui en fait une boisson populaire. Les faibles calories dans une tasse non altérée ne peuvent pas augmenter le poids corporel d'une personne, car une seule tasse de thé noir contient environ 2 calories. Le lait, le miel et le sucre sont les ingrédients qui augmentent les calories dans une tasse de thé. Pour la plus petite quantité de calories, buvez du thé noir avec un minimum de suppléments.

Le thé facilite le métabolisme grâce aux flavonoïdes appelés catéchines, qui favorisent l'activité antioxydante pour inhiber l'obésité induite par l'inflammation et les maladies cardiaques.

La caféine aide également le corps à décomposer les graisses stockées et à les métaboliser. Comment? La caféine augmente les niveaux d'énergie et encourage automatiquement le corps à brûler des calories grâce à la consommation d'énergie. Pour cette raison, il est possible que le thé complète un régime alimentaire visant à perdre du poids.

Une étude spéciale publiée par l'European Journal of Nutrition a révélé que le thé noir réduisait les bactéries intestinales qui favorisaient l'obésité et inversement augmentait les bactéries qui stimulaient la masse maigre.

Il a tendance à devenir accro à la caféine car il augmente le niveau d'énergie qui est souvent en baisse en raison du mode de vie sédentaire. Par conséquent, il est nécessaire de ne pas boire trop de tasses. En effet, les produits ne libèrent pas la quantité de caféine par boisson. Environ 5 à 10 tasses ou 400 milligrammes par jour est la limite recommandée. Ceux qui ont une pression artérielle élevée et un rythme cardiaque irrégulier doivent être prudents et consommer de la caféine à bon escient.

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