un test rapide pour savoir si vous êtes à risque

Sans symptômes visibles au début, le diabète de type 2 touche 5 millions de Français, pas ceux qui s'ignorent par manque de dépistage.

En lien avec l'hyperglycémie, c'est-à-dire un taux de sucre trop élevé dans le sang, le diabète de type 2 affecte les personnes en surpoids, sédentaires, qui mangent mal et ne font pas d'exercice ou ont peu d'activité physique, dans 80% des cas. A ne pas confondre avec le diabète de type 1, une maladie auto-immune dont le seul traitement est l'apport d'insuline par pompe ou injection.



Diabète: un test rapide pour savoir si vous êtes à risque


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Diabète: un test rapide pour savoir si vous êtes à risque

La famille concernée

Le diabète a une origine génétique: si nos parents, frères et sœurs sont touchés, nous savons que nous sommes plus à risque de le développer. Mais le facteur familial ne suffit pas: le mode de vie est également un facteur.

La taille et l'hypertension sont impliquées

Une mauvaise nutrition et un mode de vie sédentaire entraînant un surpoids et une obésité sont des facteurs de risque. La mesure du tour de taille au niveau du nombril est donc essentielle car elle permet d'évaluer l'excès de graisse abdominale (88 cm chez la femme et 102 cm chez l'homme), ce qui peut favoriser le diabète. De plus, l'hypertension artérielle et le diabète sont étroitement liés, le premier le plus courant, le second, avec des causes communes (surcharge pondérale, mode de vie sédentaire …) et des effets nocifs similaires sur les vaisseaux sanguins: le diabète rend également les artères rigides. Par conséquent, vous devez vérifier votre glycémie si vous êtes hypertendu.

Ressources

L'alimentation et le sport sont au cœur de la lutte contre le diabète. Réduction des mauvaises graisses en faveur du bien, gestion de l'apport en sucre pour minimiser ou prévenir les fluctuations glycémiques, limitation de l'alcool et du sel, et l'aiguille d'équilibre est du bon côté. Dans le même temps, la mobilisation des muscles utilise du sucre car le sucre est le principal combustible de la cellule musculaire. Il est donc essentiel d'augmenter votre niveau d'activité physique, comme la marche active, la natation, le vélo, la course à pied, le yoga … à raison de trente minutes par jour ou au moins trois heures par jour. semaine.

Un test rapide pour savoir si vous êtes à risque

Cochez les cases qui vous concernent:

• Un membre de la famille proche (père, mère, frère, sœur …) souffre ou souffre de diabète.

• J'ai un tour de taille (à la hauteur du nombril) supérieur à 88 cm.

• Je n'aime pas le sport, mais j'aime de temps en temps.

• Je suis traité pour une pression artérielle élevée.

• Je mange des fruits et légumes, mais pas tous les jours.

• J'ai déjà eu une glycémie élevée (glycémie): supérieure ou égale à 1,26 g / l.

• Je suis en surpoids (indice de masse corporelle entre 25 et 30) ou obèse (IMC à partir de 30).

Les résultatsVérifier trois ou plusieurs de ces déclarations vous expose au risque de diabète. Consultez votre médecin pour un test sanguin pour vérifier votre glycémie. S'il est trop élevé, vous devez adapter votre style de vie.

Merci à la Fédération Française du Diabétique et à la Fondation pour la Recherche Médicale.

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